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1. 인터넷중독이란?
인터넷중독은 사이버 중독, 컴퓨터 중독, 인터넷 증후군, 인터넷 중독 장애, 웨바홀리즘(webaholism), 병적컴퓨터 사용 장애 등으로 불리기도 한다. 하나의 질환으로 분류될 것인지, 우울증이나 충동조절장애 등의 증상으로 볼 것인지는 아직 정확하게 분류되지는 않았으나 가상공간의 활동에 집착하고 의존하며, 사용시간이 점차 증가하거나, 사용하지 않을 때 불안해지며, 대인관계나 일상생활 등 현실 생활에 지장으로 초래하는 현상을 말한다.
2. 인터넷중독의 원인
인터넷 중독의 원인은 호기심을 자극하거나 오락과 유희를 제공하는 인터넷 자체의 특성 때문일 수 있다. 언제 어디서나 이용이 가능한 편리성과 본인이 원하는 대로 선택하고 모든 것을 결정할 수 있는 통제력을 비롯하여, 비슷한 관심사를 가진 사람들이 쉽게 모이고, 친밀성이 높은 점도 그 특성이라고 할 수 있다. 그리고 다른 중독증상을 가지고 있는 경우, 그 대상이 인터넷으로 바뀌면서 인터넷 중독 증상이 나타나기 쉽다. 또, 일상생활이나 대인관계, 정신적인 면 등에서 이미 문제가 있는 사람, 자존감이 낮은 사람이 인터넷에 쉽게 중독될 수 있다.
3. 인터넷중독의 증상
리셋증후군
컴퓨터가 느리거나 오작동시 리셋버튼을 이용하면 처음부터 다시 시작 될 수 있는 것처럼 현실 세계에서도 자신의 맘에 들지 않을 상황이나 관계를 쉽게 다시 시작하려는 현상으로 자기중심적이고 즉흥적이며 책임감 없는 행동들을 보여 사회적 문제가 되기도 한다.

시간왜곡경험
실제 인터넷 사용에 소요된 시간보다 본인은 짧게 느낀다. 인터넷 처음 사용 시의 목적을 잊고 계속적인 검색과 탐색으로 많은 시간을 보내서 인터넷 사용 외의 다른 활동 시간이 현저히 줄어든다.

금단증상
인터넷에 대한 집착과 의미부여, 밤낮이 바뀌는 일상생활리듬의 불균형, 체력저하, 피로를 비롯해서 현실생활에서의 대인관계 기피, 외부활동 저하, 인터넷을 하지 않을 경우 우울, 불안 같은 모습(금단증상)을 나타낸다.

4. 인터넷중독의 예방
① 인터넷을 과다하게 사용하게 하는 원인을 확인하고 해결한다.
② 인터넷 접속시간을 파악하고 하루 중 일정시간을 정하여 컴퓨터를 사용한다.
③ 혼자서 고립된 장소가 아닌 공개된 장소에서 컴퓨터를 사용한다.
④ 오락과 휴식의 도구로서의 컴퓨터 사용을 적절히 하고 신체적 활동을 하는 시간을 늘린다.
⑤ 사이버 공간이 아닌 현실 공간에서의 대인관계를 늘린다.
⑥ 인터넷을 하면서 잊고 있거나 하지 않게 된 활동을 확인하고 자신에게 즐거움을 주는 다른 활동을 찾는다.
평가 대상 확인 본인의 해당 항목을 클릭하세요.

번호 항목 전혀
그렇지 않다
때때로
그렇다
자주
그렇다
항상
그렇다

1

1

차분하지 못하고 지나치게 활동적이다

2

인터넷 사용으로 건강이 이전보다 나빠진 것 같다.

3

인터넷사용으로 학교성적이 떨어졌다.

4

인터넷을 너무 사용해서 머리가 아프다.

5

인터넷을 하다가 계획한 일들을 제대로 못한 적이 있다.

6

인터넷을 하느라고 피곤해서 수업시간에 잠을 자기도 한다.

7

인터넷을 너무 사용해서 시력 등에 문제가 생겼다.

8

다른 할 일일 많을 때에도 인터넷을 사용하게 된다.

9

인터넷 사용으로 인해 가족들과 마찰이 있다.
2

10

인터넷을 하지 않을 때에도 하고 있는 듯 한 환상을 느낀 적이 있다.

11

인터넷을 하고 있지 않을 때에도, 인터넷에서 나오는 소리가 들리고 인터넷을 하는 꿈을 꾼다.

12

인터넷 사용 때문에 비도덕적인 행위를 저지르게 된다.
3

13

인터넷을 하는 동안 나는 가장 자유롭다.

14

인터넷을 하고 있으면, 기분이 좋아지고 흥미진진해진다.

15

인터넷을 하는 동안 나는 더욱 자신감이 생긴다.

16

인터넷을 하고 있을 때, 마음이 제일 편하다.

17

인터넷 하면 스트레스가 모두 해소되는 것 같다.

18

인터넷 없다면 내 인생에 재미있는 일이란 없다.
4

19

인터넷을 하지 못하면 생활이 지루하고 재미가 없다.

20

만약 인터넷을 다시 할 수 없게 된다면 견디기 힘들 것이다.

21

인터넷을 하지 못하면 안절부절 못하고 초조해진다.

22

인터넷을 하고 있지 않을 때에도 인터넷에 대한 생각이 자주 떠오른다.

23

인터넷 사용 때문에 실생활에서 문제가 생기더라도 인터넷 사용을 그만두지 못한다.

24

인터넷을 할 때 누군가 방해를 하면 짜증스럽고 화가 난다.
5

25

인터넷에서 알게 된 사람들이 현실에서 아는 사람들보다 나에게 더 잘해준다.

26

온라인에서 친구를 만들어 본 적이 있다.

27

오프라인에서 보다 온라인에서 만난 사람들을 더 잘 이해하게 된다.

28

실제에서 보다 인터넷에서 만난 사람들을 더 잘 이해하게 된다.

29

실제 생활에서도 인터넷에서 하는 것처럼 해보고 싶다.
6

30

인터넷 사용시간을 속이려고 한 적이 있다.

31

인터넷을 하느라고 수업에 빠진 적이 있다.

32

부모님 몰래 인터넷을 한다.

33

인터넷 때문에 돈을 더 많이 쓰게 된다.

34

인터넷에서 무엇을 했는지 숨기려고 한 적이 있다.

35

인터넷에 빠져 있다가 다른 사람들과의 약속을 어긴 적이 있다.
7

36

인터넷을 한번 시작하면 생각했던 것보다 오랜 시간 인터넷에서 보내게 된다.

37

인터넷을 하다가 그만두면 또 하고 싶다.

38

인터넷 사용 시간을 줄이려고 해보았지만 실패한다.

39

인터넷 사용을 줄여야 한다는 생각이 끊임없이 들곤 한다.

40

주위 사람들이 내가 인터넷을 너무 많이 한다고 지적한다.




* 정신건강검사 점수표 *  (초등학생)
총점 상태
81점 이하 정상범위입니다.
82점이상 인터넷 중독의 가능성이 있습니다.

* 정신건강검사 점수표 *  (중 고등학교)
총점 상태
94점 이하 정상범위입니다.
95점이상 인터넷 중독의 가능성이 있습니다.

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